Under åben himmel inviterer Vendsyssel Historiske Museum til yoga i de smukke og stemningsfulde omgivelser i museumshaven. Her mødes vi om en selvkærlig yogapraksis, der skaber ro i både krop og sind.
Yogainstruktør Anne Kristensen guider en blid og tilgængelig yogatime, som begynder siddende med fokus på åndedrættet og nærvær i kroppen. Herefter bevæger vi os gennem rolige og dynamiske stående stillinger, hvor flow og stabilitet kombineres. Tempoet sænkes, og vi fortsætter i siddende og liggende stillinger med længere, dybe stræk, der arbejder med bindevævet. Timen afsluttes med Savasana – en guidet afspænding, hvor kroppen får lov til at slippe spændinger, og sindet falder til ro.
Alle kan deltage – også uden forudgående erfaring med yoga.
Yoga kan styrke kropsbevidsthed, fleksibilitet og indre balance. Kombinationen af bevægelse, åndedræt og mindfulness har dokumenteret positiv effekt på både fysisk og mental sundhed. Undervisningen er tilrettelagt, så både begyndere og øvede kan være med.
Annes undervisning er primært hathabaseret med en funktionel tilgang til kroppen og et tydeligt fokus på mindfulness, åndedræt og blide styrke- og strækøvelser.
Læs mere on Anne Kristensen her - https://www.anne-kristensen.dk/
Pris: 90 kr. inkl. yoga, entré og en kop kaffe/te i museumshaven eller cafeen bagefter (Normalpris 225 kr.) - medbring egen yogamåtte.